梅雨入り

皆さん、こんにちは！
小顔矯正シンメトリー池袋です。

最近はどんよりしてお天気が増えました。
雨の日も増え、いよいよ今年も梅雨入りしましたね。

この時期は自立神経の乱れを起こしやすく気圧の変化も著しく、
体調不良や身体がだる重ク感じやすいので、
普段の食事や睡眠、水分補給で身体に必要な栄養とエネルギーを
補っていきましょう♪( ´θ｀)ノ

体力低下を防ぐには、ビタミンB群の摂取が重要です！
ビタミンB群の中でも、ビタミン1・ビタミン2があります。
【ビタミン1】糖質を分解してエネルギーに変える！
(例：玄米や発芽米、豚もも肉や豚ロース、紅鮭)

【ビタミン2】疲労回復には欠かせない栄養素です！
(魚介類・乳製品・卵のほか、納豆や緑黄色野菜・キノコ類)

無理のない範囲で生活習慣やお食事を見直してみてください♪

当店で日々のお疲れも緩和されますので、
ご予約もお気軽にお待ちしております(*^ω^*)
男性のお客様も大歓迎です♪