ウイルス対策＜水＞１あなたの知らない水分補給(復習も)

シンメトリー新宿店 和泉です。

お水は１日に1.5～2L飲みましょう！
と、美容健康の情報に特別詳しい方でなくても
聞いた事があると思います。

特に新型コロナがまん延中な現在ではウイルス対策にも
水分を飲むことは有効だと言われています。

手で顔を触った時や空気中から口や鼻にウイルスが
体内に入り込みます。
のどの奥の粘膜に付着したままだとおよそ20分で
ウイルスが増殖し始めます。
増殖する前に飲んだ水と一緒に胃に流し込んでしまうのです。
うがいでは取りきれないウイルスも胃酸で溶けるため
20分に一回は水を飲みましょうとお医者様が推奨されています。

もちろんウイルス対策以外でも水は大切です。
体内の水分が2％失われるとのどが乾きはじめ
3％減でのどがからからになり、頭がぼーっとしてきます。
5％減で頭痛やめまいや倦怠感で明らかな脱水症状が出ます。
脱水が10％以上になると亡くなってしまうこともあるのです。
水分、あなどれません、、

のどが乾いたと感じた段階で軽く脱水しているので
20分間隔で細かな水分補給は脱水対策でも理想です♪

人間の身体は7割が水分だと言われています。
血液やリンパ液だけではなく筋肉や内臓にも
適量の水分を抱えていて弾力やしなやかさを保ちます。

水分が足りないと全身のコリにも直結します。

ただし！知識として知っていても
・理由を知らず何となく飲んでいる
・間違ったやり方で逆に身体に負担をかけてる
・そもそもお水飲むの苦手！
等など…お客様とお話していて「勿体ない！」と感じる事が
多々あるので、こちらのブログでも繰り返しになりますが
改めて水分摂取のあれこれを回数を分けてご紹介していきますね。

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