それって寒暖差疲労かも？？

皆さま、こんにちは！
シンメトリー梅田店の荒木です^^
ご覧頂きまして、ありがとうございます(*^_^*)

ここ最近は、朝は冷えて寒いのに日中は、じんわり汗をかくくらい暑い日もあって、
寒暖差が大きい気温ですが、ご体調など大丈夫でしょうか？

皆様、寒暖差疲労ってお耳にされたことございますか？
寒暖差疲労とは、寒暖差によって疲労が蓄積されることを言うんだそうです(>_<)
特に前日からの温度差や朝晩と日中の温度差が5度以上ある場合は要注意！！

私達の身体は自律神経によって身体の機能が調整されており、
その機能の一つに体温の調整があります！！

例えば、寒い時に震えるのは身体を温めようと筋肉を動かす反応ですし、
暑い時に汗をかくのは体温を下げて体を冷やそうとする反応で、
これらはすべて自律神経の働きで起こる現象です(*^^*)

寒暖差が多い今の時期は、自律神経が常にその環境に適応しようと反応するため、
自律神経が疲弊し、結果として体の疲労にもつながるんだそうです(@_@)

例えば、身体の冷えやめまい・頭痛・肩こり・お顔のほてりなどから、
人によっては吐き気を起こす方も(;_;)

また、食欲不振、寝つきの悪さや夜中に起きてしまう、イライラ、
気分の落ち込みなども引き起こしてしまいます(+o+)

そんな寒暖差疲労を緩和する方法はこちら↓↓↓♪

●生活習慣を整える
バランスの良い食事と良質な睡眠が重要☆

●軽い運動
ストレッチやウォーキングなど、15分以上の軽い運動をすることで、血流UP☆

●身体を温める
入浴や温かい飲み物を飲むなどの温活☆

自律神経の働きをサポートし、寒暖差疲労を起こしにくい身体づくりが重要ですね♪

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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アクセス良し(^^♪　大阪駅前第３ビル１階

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北新地から徒歩２分/大阪駅から徒歩８分

顔が変わる、身体が変わる。
もっと自分が好きになる♪
～シンメトリー大阪駅前店～

TEL０６－６１４７－５３５５

スタッフ一同お待ちしております(^^)
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