ホウレイ線が気になる★小顔矯正★

皆さま、こんにちは！
小顔矯正専門店　シンメトリー梅田の山本です^^

老け顔のシンボル、ホウレイ線について書かせて頂きます！

今日は、肩回り、首回りをほぐすエクササイズになります☆

実は、肩回り、首回りの筋肉が凝り固まってしまうことで、
肩回り、首回りの血流やリンパの流れが悪くなってしまうとともに、
お顔の血流やリンパの流れにも影響が出て来てしまうのです。
そのため、ホウレイ線の原因の一つとなってしまいます。。

そこで、ご自宅などで簡単に出来るエクササイズをご紹介いたします(^^♪

★ハンガー（タオル）で肩回りぐるりん
１）正しい姿勢で立ち（もしくは椅子に腰かける）、
ハンガー（タオルを伸ばして）を持ちながら両手を上げる、
肩甲骨の間を寄せるように意識する。

２）上体を前に倒し、10秒キープする
上半身を前に倒してそのまま１０秒キープ。
腕は真っすぐ伸ばして、肩の高さになるように。

３）ハンガーを持ったまま上体を右側に倒す
１）の状態に戻って体を右に倒して左脇腹を伸ばします。
反対側もやり、右脇腹を伸ばします。

４）ハンガー（タオル）を持って大きく回す
ハンガーを持って右回りに大きく動かします。
肩甲骨の間を寄せることを意識して、大きく動かします。
同様に左回りも行います。

しっかりと肩回りをほぐして、行きましょう(^^♪

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

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小顔矯正＆骨盤矯正＆美脚矯正（Ｏ脚矯正）
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