二重あごを・・・何とかする！^^

皆さま、こんにちは^^

今日は、実は気になる二重あごやあご下のたるみについてお話しましょう！
最近、二重あごやあご下のたるみ気になりませんか？
実は気になっています！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？＞＜

二重あごやあご下のたるみの原因は色々とありますが、
代表的なものを上げると、、、

＞姿勢の悪さ！
＞筋力の衰え
＞体重の増加

などになりますね。

姿勢の悪さでいうと、スマホやパソコンの長時間利用で、
ずっと下を向いているとどんどん猫背になって来たり、
ストレートネックになって来ます。
そうすると、首の前方はたるんでしまい、二重あごも引き起こします、怖い＞＜

筋力の衰えは、頬の筋肉、オトガイ筋、首の筋肉などが衰えて来ると
老けた感じの二重アゴになってしまいます。。。

では、どうすれば良いか教えて下さい！

まず、姿勢に関しては、当たり前ですが姿勢を良くする事ですね^^
歩くときや座って仕事をしているときは、意識的に胸を張り背筋を伸ばしましょう。
パソコンを使う時も、机や椅子の高さとパソコンのスクリーンの高さを調整して、
目線が下に向かないようにする事が大切ですね。
スマホも下を向かず、目線の高さで使うように心がけましょう☆
二重あごのみならず、肩こりも回避することができますよ！^^

猫背で顔が前に出てあごがたるんでいた人は、今から出来るだけ背筋を伸ばしてくださいね☆

筋力の衰えに関しては、食事の時にとにかくよく噛むことです！えっ、簡単かも？
はい、一番簡単に出来ますよね。
噛むことはかなり筋肉を必要としているため、いつもよりよく噛むだけでも鍛えられます。
実はガムをかむことも筋肉を鍛えることにつながるんですよ☆

姿勢を気を付けたり、よくかむだけなら毎日できるかも？^^
シンメトリーの全身矯正や小顔矯正も二重あご、あごのたるみに効果的ですよ♪

それでは今日も素敵な一日をお過ごし下さいませ☆

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